Bøger & lydbøger

Stress kan virkelig udløse abstinenserne. Alt hvad man føler man burde gøre (daglige pligter i hjemmet, være social, være en god kone/ven, købe ind, overskue økonomien, klare fødselsdage osv), kan kraftigt øge abstinenserne. Det er så vigtigt, at ens pårørende forstår, at det ikke er et valg man tager, når man ikke kan klare et…

Her vil vi prøve at sætte gode ideer ind til at skabe lidt glæde i en svær tid. Måske er økonomien også hårdt ramt, da man kan være for syg til at arbejde. Det kan være en utrolig svær og hård tid for den syge og de pårørende. Tunge tanker og fortvivelse er der dagligt…

Dreamboard/Drømme-plade Lav dit eget Dreamboard eller Visionsboard (frit oversat: drømme-plade), det er en god måde at holde fokus på de positive tanker. Du kan lave det online (gratis) eller klippe-klistre: Digitaldreamboard.comO dream board (Oprah.com)Dansk blog om at lave et Dreamboard

For nogle hjælper NADA akupunktur, NADA er øreakupunktur. Der er speciel behandling specifikt mod benzo abstinenser (klik her). Læs artiklen fra fagbladet Sygeplejesken “Øreakupunktur ved abstinensbehandling” AF LARS WIINBLAD, SYGEPLEJERSKE, OG JENS FRYDENLUND NIELSEN, SPECIALLÆGE

  Hvis abstinenser er slemme, kan en god teknik være, at man lukker øjnene. Man vender så “blikket” ind ad og mærker sig selv. Helt derinde, hvor der er ro og ingen abstinenser. Mærker sig selv, uden bekymring for noget eller nogen. Det kan give et roligt skift i hjernen.